Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
94.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
3150 kcal
|
Fat: 126.30g | Prot: 211.29g | Carbs: 290.47g.
Breakfast: King Protein Isolate Protein, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Азбука Молока Творожная Масса , Дикси Виноград Кишмиш, Окей Груша Конференс, Седьмой континент Хурма, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сливочное Масло, Батон, Говядина Тушеная, Макфа Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Варенье, Творог 5%. Dinner: Батон, Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anton07264's Weight History
|