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segundo avaliação ganhei massa magra e não perdi muita gordura, já é alguma coisa, pois as medidas que aumentaram foi aonde deveria ter aumentado mesmo
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58.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2021:
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1797 kcal
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Fat: 76.97g | Prot: 149.77g | Carbs: 111.08g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Café, Sadia Mussarela, Aurora Lombo Cozido Defumado, Panqueca de farinha grão de bico. Lunch: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz à Grega, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Branco, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz à Grega. Snacks/Other: Mingau proteico. more...
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steady weight
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