|
2. öğün 545 kcal ve sadece 7 gr yag var. Aksamki antreman icin karbonhidrat yuklemesi.
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1881 kcal
|
Fat: 28.86g | Prot: 127.28g | Carbs: 275.72g.
Breakfast: Uno Çavdarlı Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Pişmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Fırında Patates, Fırında Kabak, Pişmiş Patlıcan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Pınar Protein Kakaolu Süt, Leblebi, Muz. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
makarnaaaaa afiyet olsun 🤗🤗
14 Dec 21 by member: karahuseyinoglubahar
|
karahuseyinoglubahar teşekkür ederim 🙂
14 Dec 21 by member: burakrak
|
bu hafta makarnasız bi hafta nereye baksam makarna görüyorum 🥴
14 Dec 21 by member: asli aslii
|
Valla bir tencere bitmiyo benden baska yiyen de yok yarın inşallah bitiriyorum hayirlisiyla 😁
14 Dec 21 by member: burakrak
|
Bitir de bizi de kurtar😂😂
14 Dec 21 by member: asli aslii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|