Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
71.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
2329 kcal
|
Fat: 109.96g | Prot: 106.97g | Carbs: 229.91g.
Breakfast: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Молочная Станция Сметана 15%, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Салат с Тунцом, Kerakur Ткемали, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Dinner: Золотой Колос Коржик, Станция Молочная Молоко 2,5%, Руккола, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Kerakur Ткемали, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Other: Мичурино Кефир 3,2%, Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Коржик, Чай Несладкий. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 21 minutes, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|