Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2741 kcal
|
Fat: 79.17g | Prot: 182.02g | Carbs: 319.15g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Sól, Cebule, Pomidory, Zielona Herbata, Marchewki, Jajko na Twardo, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Stefanek Sok z Kapusty Kiszonej, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Zielony Groszek (Mrożony), Mięso z Królika, President Śmietana 30%, Zupa Pieczarkowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Suszona Figa, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Szczypiorek, Pomidory, Cebule, Suempol Pstrąg Łososiowy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra - 48 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|