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体脂肪24.9 筋肉量35.4
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50 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2021:
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1244 kcal
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Fat: 30.49g | Prot: 87.68g | Carbs: 152.92g.
Breakfast: 雪印乳業 とろけるスライス, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ココナッツオイル, ライ麦パンのトースト, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ. Lunch: マルちゃん なめらか豆腐すうぷ, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, みりん, 醤油, 紅鮭, ヤマザキ 肉じゃが, ご飯. Dinner: サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, バナナ. Snacks/Other: ローソン カフェオレ, マイプロテイン BCAA. more...
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1306 kcal
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Exercise:
ジム - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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