ağırlık ile pull up dene çok daha faydası olur
13 Dec 21 by member: isemihdemir
|
Tavsiye icin teşekkür ederim pull up yaparken negatif de sol kol ulna kemiğinin ortasında bi ağrı batma oluyor ilk setlerde değil ama son haftalarda artti. Sende böyle birşey oluyor mu hiç ?
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Bir tutam kol kasi lopcugu alabilir miyim? Sende pek eksiltmez ama bana cok iyi gelir 😁 Masallah diyelim 😁
13 Dec 21 by member: dndkksal
|
Trapezleri anabolic aldığın anlamışmasın diye fotoşok ile sansürlemişsin
13 Dec 21 by member: Noylukan
|
Cidden trapezlere ne oldu ben de merak ettim.
13 Dec 21 by member: Haliltaş
|
Bende öyle bir ağrı yok dinlendirmeni iyi yapmayi dene bakalim geçecek mi ona göre yol izlenir. Birde cok fazla tekrar yaptığında eklemler yıpranır bunun önüne geçmek için pull up varyasyonlarını yap hem sırtinin farkli bölgeleri çalışır hem de sakatlik riski azalir.
13 Dec 21 by member: isemihdemir
|
Trapezler yok sırta yayılmış çünkü açı ve poz farklı saldırıya geçmeye hazırlanan kafasini kaldırmış kobra pozu verdim daha doğrusu bi yandan fotoğraf çekerken vermeye çalıştım. 2 Gün sonra 100 geniş açı 100 decline push up sonrası fotoğraf aticam yana kaydırma özelliği olsaydi antrenman öncesi ve sonrası yapabilirdim. 😏
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
@semih haklısın 2 gün ara vermem lazım ozaman anlaşılır saol 😊
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Döndü hangi hastane hemen kas naklî yapalım sağ kol biseps soldan daha büyük sol triceps sağdan büyük zaten dengelemem lazim 🤣 🤣
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
13 Dec 21 by member: dndkksal
|
Rica ederim 😊 Noylukan reis ironi mi yaptın yoksa ciddi misin anlayamadım 🤣🤣
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Ahagagaga ironi. Trapezleri görmeyince birden panik oldum. Meğerse avına zıplamak üzere olan cobra pozu vermişsin
13 Dec 21 by member: Noylukan
|
Hala şüpheliyim hayatımda protein tozu kullanmadım🤣 ozaman 2 gün sonra pumplu trapezli nudem sana gelsin gaza gelip decline push up 125 yapıyorum 😂😂💉💪
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Gerilmeyin gencler pozu tutturayım derken omuzları yukarı çekmiş ve sonuç no trapez
13 Dec 21 by member: Demir seyma
|
Son yorum shshshshshshshshshshsshsjakaleidbdbs
13 Dec 21 by member: isemihdemir
|
Trapez görünmüyor ki lan üst vücudu çekmiş sadece adam
13 Dec 21 by member: theMeroIipa
|
Ben serbest duruşta trapezin var sanmıştım kasınca herkesin çıkıyor
13 Dec 21 by member: Haliltaş
|
Bi kızın bu tespiti yapmasi tebrik ederim gerçekten. Bende yok yılan yok kobra başı anlatmaya çalışıyorum 🤣🤣
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Burda serbest durmuyorum halil kasıyorum kendimi geriye doğru ayrıca ben sizde yok demedim ki kral vardır sakin 👍
13 Dec 21 by member: Calistenics001
|
13 Dec 21 by member: Demir seyma
|