|
Sigarayı bırakıp 70 den 58 düşüp kilosunu koruyamayıp tekrardan 67 ye çıkan ve kendini toplamaya karar veren bir kahvaltı bırakayım şuraya.🥺
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1276 kcal
|
Fat: 36.39g | Prot: 51.90g | Carbs: 208.87g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Gün Kurusu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Zeytinyağlı Brokoli, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
Ahhh o sigara beni fena etti 14 gün oldu bırakalı özlemle anıyorum 😅😅
13 Dec 21 by member: Yasemintosun
|
Gün saymıyorum ama(2hafta olmadı daha) benim içinde sigara bitti.35sene,çüşşş yani bana...Destek aldım (bio enerji) Harika👍🏻Beden sigarayı tanımıyor;canım asla istemiyor.Çok mutluyum ki....🙏🏻🧿
13 Dec 21 by member: Searp
|
Tebrik ediyorum, sigarayı çok uzun süre önce bırakan, 20 kilo veren, aynı anda şekeri kesip spora başlayan ve bi de çocuk doğuran bir kadından herkese selamlar. (arada kendimi öveyim değil mi :P) şaka bir yana, ara öğün yapmamalısınız. Mümkünse 2 öğün beslenmelisiniz. :) yerine bir şey koymayın. Ve derhal şu incecik kitabı, ama sizi derinden etlileyip bir daha yerine bir şey koymayacağınız, fazla yemek yemeyeceğiniz şu kitabı öneriyorum : ALLEN CARR SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU. kitabı bırakmış olsanız bile okuyun. Yoksunluğunuz gidecektir. YouTube üzerinde destekleyici bir videosu da var :) sevgiler.
13 Dec 21 by member: Lady L.
|
Huhuw:) yalnız değilim demekki.:) tebrik ederim bayanlar. Tam gaz devam inş.teşekkür ederim desteginiz ve bilgileriniz için.☺️
13 Dec 21 by member: bbrcc
|
sigarayı bıraktıysan kilolar da gider, yağlar da ben 37373 kez denedim birakmayi olmadı 🥺
13 Dec 21 by member: HayvanBoris
|
2 yıl oldu bırakalı darısı sizlere.azmin sonu zaferdir.☺️👍🏼
13 Dec 21 by member: bbrcc
|
15 Dec 21 by member: HayvanBoris
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|