|
ОТ 63, ОБ 90, ОГ 80, бедро 50,5, бицепс 25.
|
56.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1424 kcal
|
Fat: 47.45g | Prot: 76.84g | Carbs: 178.82g.
Breakfast: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Delicato Кокосовое Масло, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кольраби, Гречка с Курицей. Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Красная Цена Молоко 1,5%, Am Food Хумус с Грибами, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кубанский Хуторок Сметана 20%, Курага, Минская Марка Творог 3%, Сушеная Клюква, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Самбери Сыр Кантали 30%, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Щедрые Хлебцы Гречневые, Am Food Хумус с Грибами. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|