ruliarisandy's Journal, 11 Dec 21

aku pernah jenuh. dan kuperhatiin, jenuh itu muncul kl ekspektasiku terlalu tinggi. jadi misal, aku udh olga setengah mati, udh makan dikit (iya, makan dikit, monmap dgn mindset yg cupet kek gitu 🤧) dan timbangan ttp di angka segitu2 aja. disanalah, BOOMMM, langsung selam mau ngapa2in. jd, mulai dr situ, aku g terlalu ngoyoh lagi. jd, kl mau pen olga ya hayuk. kl mau libor dulu olgany g gpp. makan apaja masuk ke mulut tp ttp waras😂 kl toh msh ada jenuh, jenuh itu dr faktor capek olganya, jd msti aku off 2-3harian baru mulai lg. kr mmg aku olga tiap hr 😂 etapi biasanya, sehabis jenuh, terbitlah timbangan ngiri loh 😎😎😎 semangat ya kamuuu 

aku juga di fase jenuh bestie , take a break aja dulu , 

q juga gtu. tp mikir lgi kalo jenuh ngpain dulu gw diet2 .. q slalu inget perjuangan n susah nya sampe turun BB.. ntar jg nyadar sndiri n mulai berdamai sm diri sndri klo semua ini untuk jangka panjang.  

yg di fikirannya bukan lg diet ka, emg lg jalanin buat sehari2 aja, jdi kayak gada beban gada bosennya. semangaattt 

sama aku jg kdg udh ngerasa bosennn ka :( 

aku jg sempat bosen kok. jdi aku smpet istirahat dlu 3 hri. + wkt itu jg krna cedera. 

aku kemaren juga ngalamin itu olahraga tidak dan makan pun sembarangan alhasil BB aku naik 4kg sekarang aku trauma bangeet buat makan sembarangan dan tidak olga soalnya nurunin itu susah bangeet, biasanya dulu kalau ceatday palingan 1-2 hari dan BB aku aman aman aja semangaat buat kita semua semoga selalu konsisten hidup sehatnya❤😊 

ikutan nyimak kak..krn aq jg baru kek gtu rasanya.... 

saya jga d fase jenuh workout selalu sndri teriak sndri ktika cape cara ngatasinya olahraga ke sanggar senam ke tmpat gym lihat orng2 sekitar jd semangat lg buat diet dan trun bb ny 

kalau dari aku sih solusinya bikin jadwal meal plan dan jadwal workout semenarik mungkin. sebab dengan cara itu pasti semangat diet dan workout bangit lagi serta gak akan melakukan kesalahan lagi begitu sih dari aku. Ruliarisandy  

Langsung liat IG orang orang yang bodynya bagus atau dia yang berhasil diet Lumayan ngebantu ningkatin motivasi lagi kalo aku 

saya klo bosen,, sy cari makanan yg sy suka, terus makan deh, besuknya diet lagi 

Itu udah gak aneh lagi ya kak😭 biasanya aku coba search workout dan cari motivasi yang bikin aku fire lagi untun diet dan workout. Semangat kak! Demi kesehatan dan badan bagus 

Cara mengatasinya klo aku jajan mie ayam, seblah, boci dll. Aku sehari pasti ada yg cheat meal. Jd ga bosen2 bgt karna masih makan kayak biasa. Cuma kalorinya dibatasi sesuai kebutuhan 

saat jenuh, ingat alasan anda pertama kali melakukan diet itu untuk apa selalu ingat itu 

Aku lagi jenuh dan mutusin free selama 2 minggu hahaaha habis itu back the track lagi 😂 

Kmrn2 aku bgini n Yah aku surpluss kalori sampe 3 hri jajan terus2an n ga WO jga . Yah aku sampe dpt motivasi Dr sndri lagi sih 

cari partner yang bisa diajak berjuang bareng kak, aku sekarang lagi bangkit lagi sama partner baru 😊 

kalo saya biasanya ngerubah pola latihan. atau coba olahraga lain yg intinya bisa ngebakar kalori. menu makan juga diganti, yg penting masih ok utk diet. semangat kak. 😉 

cheating day tetep harus ada