reis bu yanlar için ne yapmak lazım
10 Dec 21 by member: ahmetby08
|
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Ön kısımda göbek tarafında çok yan var simit değil yan ve 34 kilo vermeme rağmen hiç geçmedi
10 Dec 21 by member: ahmetby08
|
10 Dec 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Göbeğin orası en gıcık yer leg raise, mekik, plank tarzı karın ve bel bölgesini sıkan hareketleri öneririm ama temiz beslenip uzun süre yaparsan geçer 1-2 aya geçmez hemen. Orada biraz yağ olur usta fazla takılma oraya
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
13 gün oldu temiz besleneli 0 şeker 15 günde 1 chet meal öyle gecermi reis
10 Dec 21 by member: ahmetby08
|
10 Dec 21 by member: ahmetby08
|
hemen gidip içiyorum maden suyunu ehdhhe
10 Dec 21 by member: esrakaktus
|
şurayada 🧿 bırakayım masallahh
10 Dec 21 by member: esrakaktus
|
Sağlam ve düzenli antrenman yaparsan geçer. Zor ama imkansiz değil sonuçta. İrade+azim = sonuç üşendiğin ve yorgun olduğun günler olacaktır neden başladığını hatırla 💪
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Burda özel mesaj kısmı yok mu uygulamayi çözemedim tamamen
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Teşekkürler Esra gidip Kızılay içme ama Beypazarı olsun 🤣
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Beypazarindan başka maden suyu mu varki 😁
10 Dec 21 by member: esrakaktus
|
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Reis Instagram ver ve yardıma ihtiyacim var
10 Dec 21 by member: ahmetby08
|
Yorumu silsen bile buraya yorum yapan kişilerin bildirim yerinde görünüyor haberin olsun 😁 sorun olmaz zatende yinede söylemek istedim
10 Dec 21 by member: esrakaktus
|
Sildim nasıl şuan görünüyor mu gene
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|
Burada görünmüyor ama gönderiye yorum yapan kişilere bildirim gidiyor liste halinde görebiliyoruz ya o kısımda kalıyor
10 Dec 21 by member: esrakaktus
|
Sorun değil ya 😅 Ahmet afk galiba neyse bildirimden görünüyormuş bro yazarsin wpden
10 Dec 21 by member: Calistenics001
|