Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
72.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
2535 kcal
|
Fat: 78.84g | Prot: 152.02g | Carbs: 309.28g.
Breakfast: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Каша Овсяная. Lunch: Каша Овсяная, Морковь на Пару, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Каша Овсяная, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Лента Мандарин, Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе, Кунцево Отруби Кукурузные Хрустящие, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Лента Мандарин, Зеленый Чай, Лента Мандарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Зеленый Чай, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Станция Молочная Кефир 1%, Кунцево Отруби Кукурузные Хрустящие, Зеленый Чай, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
силовые - 30 minutes, прогулка - 1 hour and 30 minutes, РСК - 22 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|