Leandro G Oliveira's Journal, 08 Dec 21

Marcelli com certeza não foi a creatina, ela é um dos suplementos que tem mais estudos dos seus benefícios, e ela demora uns 10 dias ou mais para começar fazer efeito eu tomo a muito tempo e nunca tive nenhum problema ou de engordar ou de retenção por conta da creatina, pode usar sem problema, mas ela vai ajudar bem mais aliada a alguma atividade física, principalmente na misculação. 

👏👏👏👏👏 

então Edson, estou comendo peixe agora, mas e o resto do mês todo que eu não comi, tem que ver o contexto geral essa é só uma refeição, rss esse é o problema, não tenho o hábito de comer peixe por isso suplemento com omega3, não vai ser uma ou 2 refeições com peixe que vão suprimir o que meu corpo necessita desse nutriente! Mas com toda certeza alimentação de verdade sempre vai superar qualquer suplementação! 💪🏽👊🏽 

Sim, sempre tento utilizar os alimentos de verdade como fonte principal de macro e micronutriente, mas os suplementos ajudam muito pela praticidade e não me vejo conseguindo bater meus macros e outras deficiências que meu organismo necessita sem eles principalmente pela minha rotina, etc. Tmj! 😉 

Também faço uso do Omega 3, inclusive por recomendação da própria nutricionista. De acordo com a mesma ajuda no processo de perca de gordura. Fora que esses suplementos são puros, diferentes de alimentos ultraprocessados. Boom demais. 

Pois é, eu faço uso por recomendação de um profissional também e depois de fazer muitos exames é complicado você tentar comparar sua realidade, seu corpo, seus objetivos com os de outras pessoas, são muitas variáveis, a gente sempre vai esta sendo superficial quando diz simplesmente para fazer ou não fazer algo. Se esta dando certo segue firme @PamanhodeMinas! 👊🏽😉 

Pense num prato leve! 0g! 🤣🤣🤣 

cb_rafael bruxaria!!! 🧙‍♂️🔮