Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
74.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2561 kcal
|
Fat: 88.16g | Prot: 123.90g | Carbs: 322.96g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Восход Хлеб Черниговский, Цех 85 Кофе с Молоком, Ролл с Огурцом, Оливковое Масло. Lunch: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Гречка, Говядина Тушеная, Чай с Сахаром, Свекла Вареная, Eco Botanica Вафли, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Восход Хлеб Черниговский, Оливковое Масло, Гречка. Dinner: Яблоко, Миньоны Сырок Творожный Глазированный Кокос, Ролл с Огурцом. Snacks/Other: Голден Яблоко , Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
jukiroma's Weight History
|