SvetlanaKuts's Journal, 07 Dec 21

Ужин на работе, 544 калории:котлеты из индейки и кабачок на пару, банан, Данон творожный

---

2044 kcal

Fat: 81.27g | Prot: 102.57g | Carbs: 239.72g.   Breakfast: Живой Продукт Урбеч, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Кофе (из Молотых Зерен), Solgar Витамин Е, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Сметана , Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Творожный сыр из кефира, Ого Отруби Ржаные, Овощной суп, Помидоры. Dinner: Данон Творожный Клубника Земляника, Банан, Сметана , Кабачок, Котлеты из индейки. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Протеин Бар Протеиновый Батончик Карамель, Магнит Хурма, King Манго Сушёный. more...

2717 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Cooking - 1 hour, Yoga - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...