burakrak's Journal, 07 Dec 21

Geceden hazirladigim 2. ogunu dolapta unuttum firsat bu firsat dedim

---

2918 kcal

Fat: 95.36g | Prot: 137.80g | Carbs: 428.08g.   Breakfast: Gold Fıstık Ezmesi, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Bal, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muratbey Lor Peyniri, Pankek. Lunch: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Dinner: Spagetti, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Muz, Leblebi. more...

2617 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...