|
На ужин филе сибас на подушке из шпината томатов Черри и сливки, немного чеснока, соль перец. Готовила на оливковом масле. Очень вкусно и сытно
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
1061 kcal
|
Fat: 72.50g | Prot: 85.87g | Carbs: 14.78g.
Breakfast: Сыр, Швейцарский Сыр, Шпинат, Авокадо, Жареное Яйцо. Dinner: Ферма Сливки 33%, Сельдерей, Сибас. more...
|
|
 Comments
Красиво и вкусно ! Расскажите ,пожалуйста,как готовили ?!
06 Dec 21 by member: Саша371658
|
Очень быстро и легко. Занимает не больше 15 минут. На оливковом масле обжарила 2 зубчика чеснока, добавила томаты Черри половинками и свежий беби шпинат и буквально 2 минутки ещё на среднем огне. Шпинат быстро упаривается. Затем немного сливок ( у меня Ферма 33 %) и тёртый пармезан, буквально столовая ложка. Немного меньше половинки лимонного сока. Только сбрызнуть. Чтоб сливки схватились. Соль перед. И можно сразу выключать.
Филе рыбы на другой сковороде на разогретом оливковом масле дарить сначала со стороны кожи 3 минуты, чтоб немного золотистая корочка появилась ( так вкуснее ) и с другой 2 минуты. Можно немного меньше в зависимости от толщины рыбки. Так же соль и перец. И сбрызнуть соком свежего лимона.
06 Dec 21 by member: Natali_miledi33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_miledi33's Weight History
|