Regianenicolas's Journal, 06 Dec 21

👏🏻👏🏻 

amoooo um bicepzao, tá lindo!!!!!! ♥️ invejei 

😯👏🏻👏🏻Nossa! Que demais...  

Genteee, que humilhação 😅. Nota 10 com louvor! Belíssimo resultado 

Proteina= matéria prima (tijolo) carbo= mão de obra (pedreiro) Carboidratos são excelentes “funcionários” da proteína!! Corta-Los da dieta prejudica muito o ganho de massa muscular!! Edifício só cresce quando tem pedreiros suficiente pra trabalhar com os tijolos 👏🏻👏🏻 parabéns, está certinho!!! 

Aproveitando, vc está usando creatina? Vi uma postagem sua a respeito... 

Tá massa! Ja já aparecem as defensoras do low carb pra te execrar kkkkk fui fazer uma postagem dizendo “desculpa low carb e JI, mas aqui gostamos de comer muitoooo” e até hoje tão metendo o pau em mim kkkkk 

Olha que a postagem tem mais de 4 dias e ainda rende comentário KKKKKK 

nossa que arraso, parabéns🥰 

Que linda, parabéns! 

verdade, Pâmela, pega as 🍿🤣🤣🤣 

Não sei q Milagre que os Antes Carbo nao se manifestaram hahaha 

Meus macros 2g proteina vezes meu peso 2 g de carbo vezes meu peso e 1g de gordura isso no meu déficit calorico,estou amando o resultado ja perdi 17 kg e nao fiquei com flacidez,o carbo e essecial pra isso,claro sempre priorizando comida de vdd,eu estou amando o resultado! Sim eu uso creatina é o unico suplemento no momento. 

Eu amo treina,costas,biceps,peito,ombro Amo de paixaoo,nd de treino fofo em meninas,temos que treina como uma guerreira q o resultado vem💪😜🏆 

Carbo é vida! É só controlar os excessos! Parabéns, Regiane! 

Ai sim, avante 💪 

Lol carb está ficando démodé. 

Pamela e Regiane, por favor, não fiquem brabas comigo 🙈... mas acho que vocês acabam fazendo low carb sem querer... É que dependendo do protocolo, o low carb aceita até 150g/dia de carboidrato. Se a Regiane faz 2x o peso dela, tecnicamente está nessa margem, e pelo que vi no jornal da Pamela, o prato da discordia tb pode ser consumido por quem faz low carb 😅. O que é bem baixo carbo mesmo é a cetogênica, que admite até 50g carbo/dia apenas. Reitero, não fiquem brabas com o que escrevi 🙈🙊 

Em tempo, antes que me rotulem, rs... faço flexivel, meu carbo fica cerca de 160 a 170g/dia 

Kkkkk eu tbm estava consumido 170 de carbo dei uma diminuida nas calorias essa semana,so porq estou um tempim estaguinada mais jaja eu volto pro meus macros 💪 q da um total de 1800 calorias dia!