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bom dia galera. me ajudem, vcs acham que esta quantidade esta boa ou exagerada?
View Diet Calendar, 06 December 2021:
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1288 kcal
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Fat: 45.15g | Prot: 47.05g | Carbs: 176.73g.
Breakfast: AdeS Soja + Suco de Uva, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne Moída Refogada, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: AdeS Soja + Suco de Uva, Ovo Mexido. Snacks/Other: Mamão, Banana Nanica, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Mamão, Café com Açúcar, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integra, Danone Grego . more...
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1881 kcal
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Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Está boa, mas esse yogurte ?? Faça iogurte caseiro em casa , com frutas mesmo , faz toda diferença ! 😘
06 Dec 21 by member: Bia Herbalife
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Bom dia! Eu acrescentaria uns 2 ovos, e tiraria o Danone, poderia até substituir por uma fruta. Mas isso é gosto pra gosto
06 Dec 21 by member: p-cristinesilva
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06 Dec 21 by member: cris.ballet
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Cris, está lhe saciando essa quantidade? Se sim, perfeito! O que pode melhorar é uma boa proteína. Segue o foco! 👏
06 Dec 21 by member: Liedson Ferreira
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06 Dec 21 by member: eduardasouzx
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