|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
2322 kcal
|
Fat: 88.96g | Prot: 143.39g | Carbs: 237.11g.
Breakfast: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Muratbey Lor Peyniri, Bal, Pankek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kırmızı Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Tavuk Baget. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Nohut, Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Leblebi. more...
|
|
2516 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bunun hepsi bir gün öğünü dimi yani kahvaltı ara öğün akşam , tek öğünde yemiyorsunuz dimi hepsini
04 Dec 21 by member: bernaty
|
Evet kahvaltidan sonraki 2. Öğünüm 200 gr nohutlu pilav, 120 gr haslanmis baget, 120gr yogurt, 95 gr muz, biraz maydanoz-domates-biber- salatalik.
04 Dec 21 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|