|
Guten Morgen ihr Lieben,
ist hier vielleicht noch jemand, der mit Wassereinlagerungen direkt im Zusammenhang mit der Kalorienzufuhr kämpft?
Wenn ich mit den Kalorien runtergehe. Habe beim Wiedereinstieg mit 2300 gestartet, nun bin ich bei täglich 1900-2000. Ich habe die Kalorien angepasst, da ich momentan im HomeOffice sehr wenig Bewegung bekomme und das Defizit dann einfach nicht groß genug ist um wirklich Erfolge zu haben.
Nun habe ich das Problem, dass ich seit dem ich mich nun auf die 1900-2000kcal täglich eingependelt habe, mega Wassereinlagerungen habe und das Gewicht schießt erstmal wieder hoch. Die Verdauung liegt lahm usw.
Ich bin tatsächlich selbst Ernährungsberaterin also zu entwässernden Lebensmitteln, genügend Bewegung oder ähnlichem brauche ich keine Tipps - das weiß ich selbst. 😊
Mich würde nur sehr interessieren ob noch jemand damit zu kämpfen hat.Ich habe in meinem Leben bereits so viele Ernährungsumstellungen gemacht und insgesamt schon über 150kg abgenommen (und immer wieder etwas zugenommen). Jedes Mal habe ich dieses Problem. Egal wie sanft die Ernährungsumstellung.
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
2031 kcal
|
Fat: 97.24g | Prot: 88.50g | Carbs: 201.05g.
Breakfast: Aldi Bio Maiswaffeln, Milbona Sour Cream. Lunch: Kühne Jalapeño, Stockmeyer Herzhafte Edelsalami Geräuchert , Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl, Gouda, Gouda, Mais. Dinner: Tomaten, Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Aldi Bio Maiswaffeln, Lebkuchen, Äpfel. more...
|
|