Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
1922 kcal
|
Fat: 76.36g | Prot: 103.35g | Carbs: 215.40g.
Breakfast: ВкусВилл Вафли с Какао, Малина, ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Липтон Айс Ти Чай с Малиной, Сваля Сыр Лёгкий, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Гуляш из Свинины, Яичная Лапша (Приготовленная). Dinner: Курица Вареная, Сметана 20%, Шампиньоны, Блины на Молоке. Snacks/Other: Яблоко, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Блины на Молоке, Растительное Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Липтон Айс Ти Чай с Малиной, Красное Яблоко, Липтон Айс Ти Чай с Малиной, Банан. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Swimming (fast) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ShulikinaMarya's Weight History
|