|
хочу поделится своей историей, когда мне было 17 лет я стала поправляется и не знать меру в еде- ела и фастфуд без меры и разные сладости итак на протяжение года, но вдруг в один день я поняла в кого я превращаюсь в став на весы я поняла что с 55кг я превратилась в настоящего 🐖 и надо что то с этим делать, стала заниматься составила свой план питания так как моему организму нельзя было садится на строгую диету- я села интервальное голодание 16-8 и оно мне помогло сейчас не ограничиваю себя не в чем просто знать меру в еде- и все получится♥️
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
2471 kcal
|
Fat: 85.95g | Prot: 85.25g | Carbs: 297.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Яблоко Зеленое, Fine Food Шоколад Молочный, Конфета, Вино Красное Сухое, Вареники с Творогом, Хлеб с Отрубями, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Хлеб с Отрубями, Гречка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Тимоша Козинак Арахисовый. more...
|
|