Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
73.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
3576 kcal
|
Fat: 124.55g | Prot: 196.44g | Carbs: 370.54g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Оливковое Масло, Домик в деревне Кефир 1%, Цех 85 Кофе с Молоком, Творог 5%, Малиновое Варенье, Вареное Яйцо, Восход Хлеб Черниговский. Lunch: Батон, Чай с Лимоном и Сахаром, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Свекла Вареная, Красные Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Батон, Картошка Вареная, Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Медовик, Эсса Пиво , Пицца Домашняя, Банан. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
jukiroma's Weight History
|