Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
91.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
2088 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 148.44g | Carbs: 226.58g.
Breakfast: Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Велес Карбонад Боярский, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Кефир 1%, Банан, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мёд Гречишный. Lunch: Голден Яблоко, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Тефтели, Гречка Отварная, Соль, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Чай, Банан, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Велес Карбонад Боярский, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|