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24.12.2020 pesaba 97.6 kilos... un comentario en esa mesa grande de Navidad me golpeó... Así que comencé a cuidarme. Dieta, ejercicio, Herbalife (si, me sirvió). El 18/08/2021 fui a mi nutri (nutricionista en deporte). Llegué con 15 kilos menos. Numerazo, pero claro, había perdido nada mas y nada menos que 5 kilos de musculo y 10 de grasa, no solo tenia menos volumen general si no que no tenia fuerza. Así que comencé a cuidarme con su plan y sugerencia, volví a registrar en la aplicación con mas conciencia. Al segundo mes le propuse que me indique objetivos de carbohidratos, proteínas y grasas los fijamos y comencé a ganar musculo perdiendo grasa. Al día de hoy pesando 80.3 kilos llevo ganados 2 kilos de musculo y perdí 3 kilos de grasa. Sigo cambiando mi composición corporal, comencé a hacer aparatos (tres veces por semana) sumado a crossfit (tres veces por semana) que ya hacia, consumo proteína y creatina. Mas que orgullos de mis resultados, contento, motivado y voy por mas. Mi Nutri es de Pilar (bs as) al que le sirva le paso el contacto.
Ahora... El cambio esta en uno mismo, en nosotros en estar firmes con convicción en el objetivo. Disciplina, hacer lo que no me gusta como si me encantará. Todo se puede, solo hay que creerlo y pelear por ello.
No aflojes que vos podes!!
View Diet Calendar, 30 November 2021:
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2247 kcal
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Fat: 57.91g | Prot: 185.63g | Carbs: 259.64g.
Breakfast: La Serenísima Leche 0% Grasa, Banana, Hoch Sport Bioprot. Lunch: Tomates, Milanesa de Pollo. Dinner: Garcia Queso Blanco, Hoch Sport Bioprot, Banana, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Vacalin Queso Port Salut Light, Tostadas de Pan Integral. Snacks/Other: Paladini Jamón Cocido, Vacalin Queso Port Salut Light, Pan Blanco Tostado, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light , Ser Yogurt Calci Plus, Cereal Mix Granola Tradicional, Banana. more...
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