|
Ternyata beda banget kekuatan otot kaki sebelah kanan sama kiri (gegara abis di pasang pen keknya).Jadi kaki kanan buat numpu aga susah gituu huhuhuhu
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1330 kcal
|
Fat: 37.32g | Prot: 68.96g | Carbs: 197.31g.
Breakfast: Salak, Semangka, Salak. Lunch: Labu, Tahu, Tempe, Roma Malkist Rasa Abon, Kangkung, Buncis, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Ayam, Nasi Tiwul. Dinner: Brownies dengan Lapisan (Gula), Mangga Muda, Kue Bolu, Risoles, Bakso Ayam, Sayur Campuran, Sari Roti Chiffon Pandan, Bakso Ayam, Labu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Goreng, Kangkung, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. more...
|
|
 Comments
Semoga lekas pulih ya mbak🙏🙏🙏🤗🤗🤗
30 Nov 21 by member: Aming73
|
Terimakasiii banyakk koko 🙏🙏🙏🙏 Sebenernya lepas pennya uda sejak akhir th 2019 an tapi ngaruh di ototnya ternyata
30 Nov 21 by member: amtimiftakhurrizki
|
Pelan pelan dilatih kembali aja lebih intens bagian yg lemah,ntr perlahan diharapkan bisa lebih optimal, semangat selalu ya 🤙🤗🏋️🤜🤛
30 Nov 21 by member: Aming73
|
30 Nov 21 by member: amtimiftakhurrizki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amtimiftakhurrizki's Weight History
|