nedr.nata's Journal, 29 Nov 21

Плотный ужин после тренировки
Подойдёт тем, кто хочет набрать массу 🥩

---

1301 kcal

Fat: 32.83g | Prot: 120.02g | Carbs: 125.30g.   Breakfast: Хачапури, Сывороточный Протеин. Lunch: Сывороточный Протеин, Лаваш, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. more...

2757 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...