nahtycosta's Journal, 28 Nov 21

2 anos separam as duas fotos. Nesse intervalo perdi e reganhei o peso várias vezes, esse ano comecei musculação e está sendo bem mais fácil manter o peso perdido. Musculação é vida.

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2189 kcal

Fat: 75.07g | Prot: 104.34g | Carbs: 246.87g.   Breakfast: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Alvorada Rosca de Leite. Lunch: Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Brahma Brahma Chopp, Pizza Portuguesa. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). more...