|
За неделю ушли стабильно 2 кг. Просто на том, что не переедаю и убрала сдобные и ореховые перекусы! По опыту знаю, что в такой же динамике вес не будет уходить. Или снижать каллорийность (в зиму не хочу), либо добавить активности. Поэтому, подключаю спорт, и, надеюсь, дело и дальше пойдет так же бодро))
#стройность #снижениевеса #дневникпохудения #отчет
|
61.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
1464 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 54.94g | Carbs: 135.94g.
Breakfast: Coffee Like Латте (400мл), Верховье Био Творог Малина-Жимолость. Lunch: Джон Джоли Сациви. Dinner: Магнит Банан, Верховье Био Творог Вишня-Миндаль, Ашан Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Груша Конференция. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, Пирожное Картошка. more...
|
steady weight
|