|
Tämä viikko ja etenkin viime päivät ovat olleet mulla vähän alavireisiä, joten ajattelin oman muistinikin takia kirjata vähän omia onnistumisia:
- aloitin tämän projektin elokuun alussa (74 kg), nyt paino on noin 67 kg - olen laihduttanut 7 kg neljässä kuukaudessa - sehän on tosi hyvin! 🙂 Olen hyvä! 😄
- tuntuu etten ole liikkunut yhtään, mutta olenhan tällä viikolla käynyt jo tanssissa ja kahdesti kävelyllä. Ai niin ja tein käsi- ja vatsatreenin kotona. 💪
- väsyttää, on ollut muutama lyhyempi yöuni - mutta jo ensi yönä saan enemmän unta, kun ei ole niin aikainen herätys 🙂
- olen harrastanut syksyn aikana monipuolista liikuntaa, kokeillut uusia lajeja ja suunnitellut jo keväälle jatkoa. Liikunta tuntuu aidosti hauskalta ja kivalta! 👍
- olen löytänyt hyvän, terveellisen, monipuolisen, itselleni sopivan ruokavalion.
- myös kokkailu tuntuu jo kivalta harrastukselta!
- enää ei ole ollut aikoihin ahmimista.
Moni asia on siis hyvin 🙂 ja tänään tiedossa kiva kulttuuri-ilta. Kyllä tää tästä, vähän vaan väsymystä tässä vaiheessa 👍
View Diet Calendar, 25 November 2021:
|
1899 kcal
|
Fat: 70.72g | Prot: 121.62g | Carbs: 196.39g.
Breakfast: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. Lunch: Pirkka Kinuskikastike, Porkkanat, Kaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Ruusukaali, Peruna, Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa. Dinner: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lidl Croissant. Snacks/Other: Mars Mars Protein, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Kevytmaito, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. more...
|
|