Tinka.arr's Journal, 25 Nov 21

Hienoa 🥳🥳 

Onnea!! Upea saavutus 🥂 

🥳🥳💐 

Hienoa 🎊 

NICE! 👌👏🏼🥳 

Onneksi olkoon!!! Ite valitsin lopullisen painon monen asian yhdistelmänä: BMI 22 tai vähän alle (kuulosti hyvältä), pystyy vielä syömään runsaita määriä ilman että paino nousee, kroppa ei oo turhan riutunut ulkonäön ja jaksamisen puolesta, ja luku vaan tuntui hyvältä ☺️ Tässä kohtaa hävisi myös into laihduttamiseen, joten oli hyvä lopettaa. 

Hienoa! Onnittelut 👏 

Upeaa, hienoa! 🥳 

Ja tuohon kysymykseen: kun olen saavuttanut (välit)tavoitteen, olen laskenut sitten tavoitteen muutaman kilon alemmas. Esim. ensin tavoite oli 68, sitten 65, nyt pyörii jo 63 mielessä. Muutama vuosi sitten olin tosi tyytyväinen kun pääsin normaalipainon puolelle eli 74. Mutta samaan aikaan olen kyllä tosi kyllästynyt tähän laihdutukseen ja haluaisin siirtyä ylläpitoon. Monesta syystä! Että kalorit olisi isompia, ettei laihdutus veisi mielestä niin paljon tilaa... Että saisi alkaa sopeutua siihen, missä on, eikä vain miettiä muutosta. Siis kehon ja mielen osalta. Ja että saisi ostaa sellaiset vaatteet joista ei ajattele että nämä jäisi väljäksi! Että saisi harjoitella sitä ylläpitoa 🤔 

Minä ajattelin laihduttaa lähelle ihannepainoa, tosin se ei ihan sovi imagooni, koska olen aina ollut lihava ja laiha en kuitenkaan halua olla, terveyspainotteisesti sopiva, eli jo nyt 30 kg:n aiempi pudotus on auttanut, vaan kun paino heittelee ylös alas, niin tuntuu, että koko ajan pitää miettiä syömisiä, se taas johtaa herkutteluun, niin kävi juuri nytkin Herkkumysliä tuli kaupasta ostettua, tietenkin suklaapaloilla maustettua, no niin, saa nähdä sitten miten jatkuu, kun ostin jouluksi konvehteja ja yöllä niitä napostelin, kun on noita uniongelmia, välillä en nuku ollenkaan. Kävelin kyllä eilen kaupungilla, mutta se j´kantapää vaan ei kovin tykkää vieläkään ja pitää vähentää kävelyäkin, fysioterapiaohjeita sain myös tuohon vaivaan, onneksi voi käydä uimassa. 

Eka tavoite oli 100kg. En mä aatellut edes, että pääsen sinne asti ja sitten kun ekat 20kg oli tiputettu niin aattelin, että tiputetaan nyt vielä 10kg ja katotaan kuinka vaikeeks juttu menee. No kohta on tuo 90kg raja saavutettu ja paino tippuu vielä näin hyvään tahtiin, niin kai sitä voisi tiputtaa painon 80kg. On varaa nostaa n. 4kg painoo takasinkin ja pysyy ns. ihanne painossa siinä kun nostaa kalorit takasin normaaliin. Siihen asti mennään näillä vanhoilla vaatteilla. 

Painolla haen suuntaa, mittanauhan lukemia pidän tärkeämpänä. BMI alussa 35, 30 on nyt ja kokeilen pitää sen 28-30 välillä. Pääasia että läski muuttuu lihaksiksi.  

Itse läksin 116.8kg ja tavoite oli 100kg, toinen tavoite 90kg ja viimeinen sitten 86.8kg, että tulee -30kg ja aikaa tämä kaikki otti vajaa 8kk. Nyt painonhallintaa ollut n.6kk, minkä aikana +4kg, mutta en ole lopettanut treenamista ja liikuntaa, myös ruokarytmi ja ruoan terveellisyys pysyy, mutta suklaa on ollut se painoa nostava syy, helpompaa oli aikoinaan lopettaa alkon käyttö ja tupakan poltto😁.