Calinette15's Journal, 02 Sep 14

Salut, si c'est une reprise de sport c'est normal que tu perdes surtout à ton poids/taille de l'heure actuelle. Tu devrais prendre tes mesures (taille, hanche...) car tu peux perdre une taille alors que tu n'as pas perdu 1g. Parcontre je te conseille de faire un sport type bodypump ou musculation si tu veux t'affiner en plus du cardio ... J'ai lu que quand on est proche de son poids de stabilisation la perte de poids est très longue genre 500g par mois ...  

Merci pour ton com c'est gentil ! C'est pas une reprise de sport ca ft 1 an et demi que j'ai ce rythme là du coup c'est agacant de se dire que rien ne baisse. Je peux pas le noter dans fat mais je ft du body combat et du body pump égallement ainsi que de la zumba et du vélo elytique mais on peux pas marquer tt les sports :-(. Merci de ton soutien en tout cas car je suis au bord de me faire un repas avec tt ce qui va me passer sous la main tellement ca me décourage de voir pas 1 gr en dessous d'il y a 10 jours 

As-tu vérifié tes mesures ? Ca se trouve tu as perdu en cm. A ton poids actuel c'est pas forcément les kg qui comptent. Avec autant de sport tu peux être très très mince avec peu de masse grasse pour le même poids. Pour le craquage, dis toi que si tu reprends une alimentation riche d'un coup, la balance va bouger mais pas dans le bon sens et que tu vas reprendre plus que tu n'as perdu ;-). Généralement ça refroidi et vu la stabilisation c'est plus que probable. Après tu peux essayer la méthode je déboussole mon corps mais il faut pas se peser tous les jours : Si tu fais un régime à 1200 calories par exemple, un jour tu prends 1000, le lendemain 1400 puis 1200 puis 1000 etc Parcontre quand on fait ça la faim peut apparaitre et faut le régler en fonction des sports que tu fais (le plus bas quand tu fais pas de sport ...)  

Je suis pas très mince du tout mais musclé c'est vrai, j'ai essayer ce matin de rentrer dans un très vieux jean (que je mettais quand j'étais à 50kilos) j'ia réussi à le fermer mais pas très largement lol. J'ai pas pris mes messures depuis très longtemps c'est vrai. Tu as raison c'est risqué je vais tenir encore ! Merci bcp tes réponses m'aide bcp. Cette entraide est miraculeuse sur ce site je trouve :-) J'essaie de déboussoler mon corps dans le sens ou je suis passé de 1000 cal à max 700 ca marche pas trop pr l'instant je me repeserai en fin de semaine pas avant maintenant. Merci ene tout cas catapulte je te tiendrais au courant puor les cm si tu avais raison :-) 

Pourquoi tu ne pourrais pas marquer tout le sport que tu pratique ? Tu ne les trouve pas dans la liste ?? Trouve quelque chose approchant, ou regarde sur internet si tu trouve puis après tu crée toi même ta ligne avec autre  

Je peux créer la ligne de sport ? exemple véloélyptique ? body combat ou autre ? mais du coup les calories comment elles se programmes ? 

C'est bon j'ai trouvé merci pour le tuyau 

Non pour déboussoler il faut pas diminuer pur et dur si tu étais à 1000 calories il faut faire 1200, 1000 puis 1200 puis 800 etc ... Il ne faut pas réduire en fait, sinon ton corps se met en mode "survivor". Crois moi je l'ai fait quand j'étais ado, le retour de baton est horrible (prise de poids hard car tenir à moins de 1000 calories à vie est impossible sans tomber dans des troubles alimentaires), c'est pas qu'une légende. Surtout en faisant du sport essaye de pas descendre en dessous de 1000 calories (en moyenne). Le bodypump c'est 600 calories en moyenne les 1h. Ya meme des sites qui te dise la dépense de calories en fonction de ton poids/taille ! Tiens moi au courant ;-) 

Tu peux créer ton sport. Tu peux aller voir sur le site ligne-en-ligne.com pour trouver le nombre de calories ...