Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
|
91.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
2130 kcal
|
Fat: 78.48g | Prot: 167.04g | Carbs: 185.63g.
Breakfast: Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Форель Слабосоленая, Велес Карбонад Боярский, Сыр Голландский, Пшеничный Хлеб, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 2,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло. Dinner: Кефир 1%, Куриное Филе Вареное, Союз Пищепром Макароны Итальянские, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Соль. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Гречишный, Зеленый Чай, Кефир 1%, Голден Яблоко. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|