Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2014
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73.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2014:
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3837 kcal
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Fat: 174.53g | Prot: 332.30g | Carbs: 215.37g.
Breakfast: Canela, Café, Xandô Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Patê de cenoura 30-8-14. Lunch: Danubio Cream Cheese Light, Qualitá Alho Frito Picado, Suco de Limão, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Maizena Amido de Milho, Sococo Leite de Coco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vapza Grão de Bico, Ovo, Merluza. Dinner: Peito de Frango, Rúcula, Alface. Snacks/Other: Café, Canela, Xandô Leite Desnatado, Batata Doce, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Suco de Limão, Naturovos Albumina, Abacate, Mel. more...
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2379 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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gxKelvin's Weight History
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