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Alguien sabe como arreglar la parte del sueño? es que me sale que gasto más de 1500 calorías diarias entre dormir y descansar, y con el ejercicio con suerte son 300 jajajaja así que dudo que sea real y si es así... avísenme para dormir más jejejejeje ayudaa, alguien que me ayude a arreglar eso !!
View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1300 kcal
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Fat: 46.92g | Prot: 61.30g | Carbs: 166.55g.
Breakfast: En Linea Mermelada de Mora, Marraqueta. Lunch: Merkat Atún Desmenuzado en Agua, Zanahoria, Jumbo Papas Duquesas, Zanahoria. Dinner: Daily Gotas Endulzante, Café, Lechuga, Tomates, Palta, Atún. Snacks/Other: Mantequilla de Maní (Baja en Grasa), Hallulla, Body Fortress Whey Protein. more...
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1783 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
No debes arreglar nada. Ese es tu gasto metabólico en estado de reposo. Quiere decir que tu cuerpo para vivir 24 hrs necesita de 1.500 kcal. Ahora si practicas deporte ese gasto energético aumenta
23 Nov 21 by member: natalialeiva
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Tal como dice Natalia, esas 1500 Kcal corresponden a tu "metabolismo basal", es decir, al gasto en las funciones básicas de tu cuerpo, en estado de reposo.
Si comes 1900 kcal, y gastas 300 kcal en entrenamiento y 1500 en reposo, quiere decir que estás con un balance energético prácticamente neutro (+100 kcal), con lo cual deberías mantener tu peso.
Dependiendo de tu objetivo, tendrías que ajustar tus calorías diarias.
Espero se entienda 😅✌
23 Nov 21 by member: Paw33
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