...Bahar...'s Journal, 23 Nov 21

2 ay mı 😱 inanılmaz nasıııı yaptınnn nasııııı tebrik ederim 👌❤️ 

Profile baktım başlangıç ve şuan hemen hemen kilolarımız aynıymış ben kendimi neden böyle göremiyorum acaba 🤔😂 

tebriklerr asil degisim bu 

sndzshnr kesinlikle sağlıklı ve dikkatli beslenerek yağlı yemekten, deli gibi neredeyse tek öğün ekmek yemekten, gazlı içecek meyveli maden suyu meyve suyu vshazir olan er türlü icecekleri içmekten , porsiyon ve besin duzenimi doğru ayarlayarak birde haftada en az 3 gün pilates yaparak Bu arada pilateside ben kendim evde yapıyorum..🤗🤗 

sndzshnr bende iki doğum ve iki doğum arasında geçmiş ağır bir beyin ameliyatindan kalma gitmeyen odemlerinde vardı fazlasıyla kilolar ile o ödemelerde gitti çok şükür daha yolum var hayırlısıyla o 13 kiloda giderse hedefe varmış olacağım ♥️♥️♥️ 

Thinker_ değişimden ötesi bende insan vücut olarak değil psikolojik olarakta yenileniyor öz güven kazanıyor en önemlisi kendine inaniyor 🥰🥰 

Ay kuzum çok geçmiş olsun neyse ki sağ salim atlatmış üstüne mükemmel motive ve azimle gelmişsin şuan daha çok tebrik ediyorum seni evet önceki halin benden bi tık fazla ama şuanki halin zayıf demek ki pilatesin gücü mükemmel sıkılaşmışsın inşallah hep böyle motivasyonlu ve azimli olursun ve bundan sonra ki hayatında da bol bol sağlık dilerim ❤️❤️  

harikasııın  

sndzshnr amin amin çok teşekkür ederim canım ♥️♥️ 

telkarii çok teşekkür ederim 🤗🤗🤗 

Nasıl başardınız ben doğum kilolarımdan kurtulamıyorum😢 

9939esma basarabildigimi görerek diyeyim doğru birşey değil ilk bir kaç hafta hırsla neredeyse hiç bir şey yemedim o süreçte migdeyi kuculttum sanırım sonra da hemen doyu verdim her yemekte doydugumu hissettiğim an yemeyi kestim tabağında ne kaldıysa kaldı daha sonra yemek için bıraktım ve pilates yaptım..