And _ Podkatin's Journal, 22 Nov 21

Вот как мне есть. Я встаю в 11, ем и иду сразу на пары до 18-19:00 часов. Прихожу, делаю дз и в 20:00 ем. Больше есть не хочу, но наедаюсь (переедаю) третий раз(мини перекус) в 21:30. Как мне 1500 уместить в 2,5 приема пищи... 

наверное с таким режимом как у тебя не получится этого сделать. но мне например легко даётся на 1500 есть с 3 полноценными приемами пищи. значит меняй режим или бери калорийный перекус на пары (типо сникерс)  

jurbomb у меня на парах вообще некогда есть...все время учится, даже перерыва нет😭 есть отдых на 35 минут, но на нём мы из одного корпуса в другой переходим и в то время я не голодная((( 

не нужно создавать проблем там, где их нет. Если вы наедаетесь, и у вас более-менее сбалансированное питание, оставьте, как есть. 

Несколько вопросов возникло. 1) А что вы едите? Калорийными продуктами набрать 2 тысячи - как нечего делать! 2) А есть ли у вас задача есть нормально, или это был риторический вопрос, в ответ на чьи-то попытки накормить вас из реальной жизни? 

Простите, очень хочется сказать "ребёнок, вставай пораньше - и будет время и поесть, и потренить, и снова поесть, и поучиться!".  

Ranwish Я сейчас пытаюсь восстановливаться, так что повышаю калораж. На завтрак ем каши, на ужин крупы любые и что-то из мяса/рыбы и прекрасно наедаюсь, но на высокий калораж не выходит ( 

_silvestres Простите, пожалуйста, но я сейчас пытаюсь"выбраться" из этого болота и очень хочу. Стараюсь есть по голоду, но не всегда получается и не говорите так, что мне приятно от анорексичек. Я наоборот стараюсь таких людей отгородить от этого, а не навязываю им это 

Как_Мужик Спасибо, что ответили, я учту ваш комментарий и буду лучше питаться, находить время для этого♡ 

кушать продукты с высокой плотностью калорий (много ккал на небольшой вес)Орехи,ореховая паста,сыры,можно и десертом порадовать себя 

Наверное вы просыпаетесь в час дня и лежите весь день как омеба (не в обиду), поэтому и есть-то не хочется 

Попробуйте более плотные продукты (сыры, орехи, жирное мясо если любите, жирный творог) и по расписанию, насколько это возможно. Если есть нарушения в пищевом поведении, то вариант "есть по голоду" не сработает, он для тех, у кого нет этих проблем. Можно даже заранее составлять меню (на завтра) и контролировать, чтобы всё-всё по списку было съедено. Удачи вам! 

пива с чипсонами и фисташками и норм, сразу доберете 

chillyus Я только ЗА!))) 

Выход прост: калорийная еда. Кусок хлеба с арахисовой пастой уже может дать 300-400 кк, а место в желудке ещё останется. Масло сливочное, другие жирные молочные продукты, жирная рыба, различные намазки на хлеб - все это вкусно, полезно, калорийно. 

Значит мало двигаешься. Надо вести активный образ жизни!  

Если цель оставаться в теле весом 38 кг, то, конечно, не надо насильно в себя еду впихивать. А если цель выглядеть красиво, то да, нужно местами включить силу воли и поесть. Ровно так же, как желающие похудеть включают силу воли и "насильно" ограничивают себя в еде. 

ollennka если постоянно впихивать в себя еду, то форма тела будет "круглой", а мне не особо этого хочется) я просто буду добавлять калорийные продукты и добирать свою норму 

Это кто Вам такую страшилку рассказал про "круглую" форму?😆😆😆 В Вашем случае "впихнуть" в себя еду - это постепенно приучить себя обедать в универе. Начать можно с кефирчика или творожка вообще. Но ещё раз повторю, это при условии, что Вам хочется тело покрасивее. Если 38 кг кажутся красивыми, тут к другому специалисту. 

ollennka Не могу же я есть прямо на парах, это не уважению к учителю.... некоторые так делают и мне так стыдно за них, не хочу быть как они) Между парами перемена 5 минут, и то, если повезёт. Есть некогда бедным студентам😢 Вобщем, я вас услышала, спасибо :)