maratmansurovich's Journal, 22 Nov 21

После ужина программа разрешает съесть ещё 140 ККал. Решил, что это будет вкусный десерт-виноград, ровно 200 гр.👍

---

2794 kcal

Fat: 100.70g | Prot: 187.91g | Carbs: 292.55g.   Breakfast: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Протеиновые сырники без сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Stim Скрэмбл с Томатами, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Lunch: Ketch Up Салат с Тунцом и Овощами. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Овощное Рагу с Говядиной, Menza Том Ям. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, банан Мини. more...

3748 kcal

Exercise: Massage - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...