|
Aku mau tanya dong tmn" sodara" semua nya apa bila ada yg lewat tolong bantu pech kan mslh ku 🤭 aku dlm timbangan sllu d ksih tau untuk menghilangkan 1/2 dlm 1 minggu harus mkn 500 kcl kurang sedikit tpi pas jadwal mkn mlm ko sllu ada pemberitahuan klau aku harus mkn d 500 kcl biar kuat tidur nya selma 8 jm.. Ada yg paham g sik gimn maksud nya.. Aku gaptek sodara" 🤭
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1184 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 50.80g | Carbs: 146.10g.
Breakfast: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Tomat Merah, MEG Cheese, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Pir Asia, Kurma, Jeruk, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Sayur Campuran. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Melon. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
|