|
Творожно-грушевый рулет в лаваше. Груша 100гр, творог мягкий 0.1% - 100гр, лаваш - 60гр, 1 яйцо, сах.зам, кофе с кокосовым молоком Alpro. Весь обед - 347 ккал. Рулет просто бомба!! очень вкусно! рецепт напишу в комментах
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
902 kcal
|
Fat: 31.57g | Prot: 61.13g | Carbs: 99.76g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Пятерочка Банан, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Свитлогорье Творог 2%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Яйцо, Сарафаново Сметана 10%. Lunch: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Пятерочка Груша Конференция, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Dinner: Пекинская Капуста, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
 Comments
20 Nov 21 by member: Мандаринка_@
|
Рецепт: (347ккал)
Порезать мелко грушу(100гр), обжарить в течение 5-7 минут в капле масла (у меня оливковое, можно взять любое) . Белок отделить от желтка и взбить до твёрдых пиков. Желток смешать с мягким творогом(100гр), добавить сахзам, хорошо смешать. Лаваш (60гр) (у меня ролл безрожевой Арнаут) порезать на два квадратика и обмазать белком, положить начинку и свернуть в рулетики.
Положить рулетики на сухую сковороду и запекать с двух сторон на медленном огне по 3-4 минут с каждой стороны под крышкой.
Выложить на тарелку. Можно со сметанкой) тогда еще +калории добавьте. Приятного аппетита 🥳😇
20 Nov 21 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|