ممكن مبتاخديش وجبة فرى، او مثلا سعراتك الى كنتى بتاخديها عشان تخسي لسه بتاخديها هيا هياها حتى لما خسيتى المفروض تعيدى حسبتها من تانى هتلاقيها قلت
20 Nov 21 by member: _marii13☆
|
تبارك الله 💪برافو
النزول كده طبيعي جدا وبيكون النزول صحي وأفضل وبيكون صعب تزيدي الوزن تاني وكل ما قربتي من المثالي النزول بيقل لكن راقبي المقاسات أكيد هتفرق جدا معاكي مع الرياضه
20 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
على فكره أنا زيك بردوا نفسى أنزل لل 60بس فعلا الموضوع محتاج صبر جامد
20 Nov 21 by member: emanadel1993
|
😭😂 والنبي انا زيك ثابته ع ٦٥ بقالي قرن
20 Nov 21 by member: nrtkkjpm
|
شوفي انتي مينفعش تبقي علي دايت علي طول لما تحطي جسمك تحت دايت لمدة طويلة جسم بيبدء ينزل مستويات حرق و جسمك بيحس بضغط عمال ينزل ينزل ف وزن هيروح فن فبيبدء يقلل نتايج أحسن حاجة موضوع ده دايت بريك او راحة من دايت من اسبوع ل2 تاكلي لحد سعرات ثبات و متاخديش فري ف دايت بريك مهم و بعدين ترجعي تكملي يكون جسم زبط مستوايات حرق جاهز انه يخش فترة دايت جديدة
22 Nov 21 by member: mostafagamerzx2021
|
موضوع عامل زي لما بنذاكر لما نذاكر لفترة طويلة بيبدء تركيزنا يقل و مش بنستفيد افضل استفادة من معلومات لاكن لو أخدنا بريك ده بيدينا حافز معنوي و دماغ بيبقا جاهز يذاكر تاني و يستوعب معلومات اكتر
22 Nov 21 by member: mostafagamerzx2021
|