Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
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100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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1191 kcal
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Fat: 29.78g | Prot: 69.19g | Carbs: 178.20g.
Breakfast: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Leão Chá de Hortelã, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Lunch: Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Banana, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ervilhas, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Suco de Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pita Bread Pão Sírio Médio, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Hortifruti Abacate, Maçã, Piracanjuba Leite UHT Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Other: Chá de Ervas, Chá (Infusão). more...
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3005 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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Adelmo_fig's Weight History
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