|
alhamdulillah kmrn tepat setengah taun jalani hidup sehattt, terharuu trnyata aku bisa ngejalaninya dari bb 68 sampe di bb skrg huhuu bersyukur bgttt:"
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1190 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 53.95g | Carbs: 167.00g.
Breakfast: Ubi Ungu Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Lunch: Alfamart Daun Pepaya, Buah Naga, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cap Cay Kuah, Buah Naga, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya. Snacks/Other: Mangga, Promina Puffs Blueberry, Kue Bolu Coklat, Sidomuncul Kunyit Asam. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
18 Nov 21 by member: nurdianadyah
|
iya kak 46 itu nimbang kmrn pagi, trs aku nyoba nyocokin td pagi nimbang mau ke 47 wkw jadi antara 46-47 aku kak
18 Nov 21 by member: abcfarah
|
kalau boleh tau berapa lama yah kk prosesnya.
18 Nov 21 by member: anggrainiisepta
|
18 Nov 21 by member: umayza
|
6 bulan kak, defkal diimbangi olahraga. bulan pertama cm sanggup 10 menit workout, tp tiap bulan diusahakan meningkat durasi olahraganya, kalo skrg aku wo 30 mnt sampe satu jam pake yutub chloe ting video mana aja yg lg aku pgn hehee
18 Nov 21 by member: abcfarah
|
18 Nov 21 by member: ikechyani99
|
workout nya seminggu brp kali kak?
19 Nov 21 by member: bbyby15
|
keren bgt smga aku bisa kaya kamu 🖤
19 Nov 21 by member: dinijasmine30
|
aku mau naikin berat badan ke 52 ke 70 (masa Otot)
ini malah turunin berat badan 68 ke 50
19 Nov 21 by member: AnifSaefuloh
|
gabisa jauh2 dari nasi aku kak🤣 maksi sm makan malem masi nasi tp porsinya dikurangin, wo seminggu 3-5x kak
@dini aamiin, makasihh syg💓 pasti bisaa kamu!
19 Nov 21 by member: abcfarah
|
@anif HAHA biarinnnn target org beda2
19 Nov 21 by member: abcfarah
|
@AnifSaefuloh : lah org kan pny target badan nya beda2 kenapa harus disamain kaya kamu wkwkkwkw
19 Nov 21 by member: Natasha Alvionita
|
kakak defisit kalorinya selalu dibawah target atau pas ya kak
19 Nov 21 by member: elikpuspitasari
|
semoga aku bisa seperti kakak
19 Nov 21 by member: malika9881
|
@natasha biarin kak suka2 dia🤣💣
@elik aku pas bmr kak, kadang naik dikit 100-150an, tp kalo cheatday jgn tanya udh pasti 2000+😆
@malika aamiin, pasti bisaaa beb! semangatt💓
19 Nov 21 by member: abcfarah
|
anif . lah kan lu kurus pea . dia gemuk ya mau kurus lah . bloon banget jadi orang
19 Nov 21 by member: rianjakarta20
|
@rian pgn gemuk ga gemuk2 trs dilampiasin ke org lain opsss👻
19 Nov 21 by member: abcfarah
|
Waaah... Start dan bb kita yg sekarang samaa kak... Skrg kk makan d berapa kalori?
19 Nov 21 by member: syifaulyas
|
19 Nov 21 by member: Imro110699
|
19 Nov 21 by member: peachybelieve
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abcfarah's Weight History
|