Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
47.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
2762 kcal
|
Fat: 99.61g | Prot: 182.58g | Carbs: 274.37g.
Breakfast: Шарлотка ПП, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Семга Слабосоленая, Овсяный Кекс, Хачапури ПП, Блины ПП. Lunch: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Мексиканская Смесь, АМП Куриный Фарш, Рис Отварной, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец. Dinner: Рулет из Лаваша с Творогом, Болгарский Перец, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Блины ПП, Семга Слабосоленая, Хачапури ПП, Пекинская Капуста, Омлет с Сыром. Snacks/Other: Natfoods Гречневые Шарики, Творожная Запеканка, Сывороточный Протеин, Шарлотка ПП, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Juicy Сок Ананасовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Овсяный Кекс, Творожная Запеканка, Творожный Рулет, Ehrmann Chocolate Pudding, Coca-Cola Coca-Cola, Dr.Korner Слайсы, Кофе, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamstersasha's Weight History
|