|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
289 kcal
|
Fat: 18.18g | Prot: 20.88g | Carbs: 10.23g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. more...
|
|
 Comments
18 Nov 21 by member: hakay_
|
20 Nov 21 by member: 🧚🏻♀️Cansu🧚🏻♀️
|
Tebrik ediyorum baya kilo vermişsiniz nasıl yaptınız sorabilir miyim kaç kalori beslendiniz diyetisyene gittiniz mi spor vs?
20 Nov 21 by member: medibear
|
medibear teşekkürler 🌼 Doğum sonrası olduğu için spor yapmadım sadece yürüyüş yaptım elimden geldiğince emzirdiğim içinde diyet yapmadım ama yemeklerin yağ oranlarına dikkat etmeye çalıştım. Bol su tükettim 10 bin adım atmaya özen gösterdim geç saatte yemek yemedim abur cuburdan bi süre uzak kaldım diyebilirim. O süreçte bu uygulamadan haberim yoktu o yüzden hesap yapmadım ama yulaf süt incir hurma ceviz muz tarçın ile lapa hazırlayıp yiyordum hem süt yapıcı özelliği vardı hemde baya etkisini gördüm zayıflamada. Bu arada pilav makarna ekmek vs sürekli tüketmiyorum ara ara çok az yerim. Sonrasında yağ oranımı düşürmek için 3 ay kadar Chloe ting egzersizleri yaptım baya etkisini de gördüm bu şekilde diyebilirim ☺️🌼
20 Nov 21 by member: 🧚🏻♀️Cansu🧚🏻♀️
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧚🏻♀️Cansu🧚🏻♀️'s Weight History
|