Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1379 kcal
|
Fat: 65.70g | Prot: 95.24g | Carbs: 103.89g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Азбука Моря Тунец Натуральный, Greenfield Зеленый Чай, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Мандарины, Табрис Торт Панчо, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Наша Корова Молоко 3,2%, Запеканка из Цветной Капусты, Жареная Камбала (в Панировке). Dinner: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Пятерочка Виноград Тайфи, Мандарины, Хлебозавод 1 Батон Подмосковный, Красная Цена Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Омлет со Шпинатом. Snacks/Other: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили , Parmalat Молоко 0,05%, Dr. Korner Злаковый Коктейль Черничный Хлебцы Хрустящие без Сахара. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|