Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
95.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1127 kcal
|
Fat: 43.41g | Prot: 70.36g | Carbs: 106.51g.
Breakfast: Яйцо-Пашот, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебозавод Хлеб Витебский, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Зеленый Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью. Lunch: Куриная Голень в Соусе Терияки, Булгур с Азиатскими Овощами. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Первый Хлебозавод Хлеб Витебский, Зеленый Лук, Сахар, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
3260 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|