|
Mä täytän tänään 33 vuotta. Vuosi sitten mun syntymäpäivänä menin lääkäriin henkisesti aivan rikkinäisenä raskaan vuoden jälkeen. En nukkunut juuri lainkaan ja ahdistus oli aivan valtava. Mulle tuli täysi stoppi. Sillon mä päätin, että kun loppu vuoden kiireet on ohi niin mä alan tekemään jotain itseni vuoksi. Se on ainut asia mihin voin vaikuttaa ihan itse ja mä en voi vaan olla ja pelätä mitä tapahtuu seuraavaksi. Ja niinpä mä uuden vuoden jälkeen aloin parantamaan elämääni ja olo on tänään hyvin erilainen kuin vuosi sitten☺️ kaikki henkiset oireet ei ole täysin poissa, mutta mä käsittelen asioita todella eri tavalla kuin aikaisemmin. Mulle tää on muutakin kuin sitä, että paino tippuu. Mä haluan syödä hyviä ruokia, nauttia lenkeistä ja maisemista missä liikun, voida oikeasti paremmin ja jaksaa enemmän. Ei hampaat irvessä eteenpäin menoa, stressaten siitä paljonko paino on tänään just tippunut. Kyllä se tippuu, kun löytää tasapainon ja antaa itselleen aikaa oppia kaikki asiat. Näillä puheilla taidan ottaa palan omenapiirakkaa päiväkahvin kanssa ja vähän iloita siitä, että oon paremmassa kunnossa kuin vuosi sitten🥳 hyvää keskiviikkoa kaikille!
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
2130 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 89.54g | Carbs: 251.49g.
Breakfast: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Ruisleipä. Lunch: Arla Protein Mango Yogurt, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä. Dinner: Punaviini, Vitasia Sweet Chili Sauce, Punasipuli, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Lihapulla, Margariini, Tomaattikastike, Spagetti. Snacks/Other: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Omenapiirakka. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|