|
Надеюсь, 2500 ккал будут работать🏋️♀️
|
47.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
2807 kcal
|
Fat: 101.90g | Prot: 172.09g | Carbs: 298.46g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Кофе, Блины ПП, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Овсяный Кекс, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хачапури ПП, Багет. Lunch: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Макароны с Маслом, Чай с Лимоном и Сахаром, Пекинская Капуста, Лучшие Рецепты Баклажаны в Томатном Соусе, Мексиканская Смесь, АМП Куриный Фарш, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Творожный Рулет, Болгарский Перец, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Блины ПП, Пекинская Капуста, Хачапури ПП, Рулет из Лаваша с Творогом. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Тыквенный Чизкейк, Кофе, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Кофе, Сырник, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|